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母乳育児(えい君)5ヶ月~ ブログトップ

授乳中 食事のレシピ [母乳育児(えい君)5ヶ月~]

授乳中 食事のレシピ

授乳中の食事のレシピは人それぞれなので
参考までに、、授乳中の私はとにかく詰まりが怖く
敏感すぎていたと思うので。

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※主菜※

お魚(鯖・うなぎはNG、お刺身は控える)
お肉(ササミ)
おから料理 中でも良く作っていたのはコレ↓
Cpicon 簡単!!揚げないチキンナゲット☆ by だっふぃー0513

※副菜※

卯の花
海藻類・根菜類の煮物
黒豆 

※主食※

お米&納豆(ほんとに良く食べたー!!)
米粉ぱん(惣菜パンはNG)

※お味噌汁※

味噌汁画像.jpg

※飲み物※

母乳にはルイボスティー
よく買っていたのはこれ。やかん1.5㍑に対しティーパック1個を入れ煮出す。

有機JAS認証オーガニックで100個入り、これはお得(^o^)

お菓子

蒸かし芋、干し芋
和菓子(もち米使用はNG)
お煎餅(もち米使用はNG)
良く作っていたお菓子↓
Cpicon おからで磯辺餅[ハート] by 紅葉y

果物みかん二房、リンゴ二切れ等
とにかくおっぱいが張りやすい私は量も細かく先生から制限され。
でもこの食生活に慣れると何て事ない!お肌も荒れ知らずで便秘解消にもなるしね。

旦那は主菜のみ別レシピ、やはり男性には物足りないので、、(・∀・;)

ベジタリアン向けのレシピを考案しているサイトもよく見ていたな。
vege dining 野菜のごはん(庄司いずみさん)
http://ameblo.jp/izumimirun/

レシピ本、何冊も出版されています。







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桶谷式マッサージ 料金は、、 [母乳育児(えい君)5ヶ月~]

桶谷式マッサージ 料金は、、

桶谷式マッサージって料金はいくらくらいなんだろう、
初診料、再診料は?そんな疑問や施術時間等をお答えします。

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私の通っていた埼玉の診療所はアパートの一室、二間あり
一部屋では桶谷の先生が手技を行い
もう一部屋では整体の先生が水曜日だけ来て
鍼や指圧をしていた。
(別途料金/診療所により整体無し)

※初診料→5,000円
※再診料→3,500円
※施術時間→おっぱいの状態にもよるが約30分
※子連れでも大丈夫なように遊ぶスペース有り

手技のほどは、、、マッサージ自体全く痛くなく
正に先生の手はゴッドハンド!
詰まりに詰まった私のおっぱいが理想の状態に近付くには まだまだ時間がかかるものの、一回の手技で ホワホワと柔らかくなってたよΣ(・ω・ノ)ノ!

先生に言われた事は
※あなたは母乳の分泌量が過多で三つ子を育てあげるだけの
量が出る!
※身体を冷やさない、湯船に浸かる
赤ちゃんが欲しがるだけ、泣く分だけ母乳をあげる
ミルク不必要(私の場合)
※母乳をしっかり飲んでもらう為に離乳食はまだまだ先で良い→生後七ヶ月目に離乳食開始
※食事は和食中心、飲み物はノンカフェイン、和菓子は良いが、当面控える
※たまにフットボール抱きで授乳する

<フットボール抱き 画像>
フットボー抱き画像.jpg.jpg

※詰まっている個所にはキャベツの葉をあてがうか
じゃがいも湿布を貼る∗1

∗1)じゃがいも湿布の作り方
用意する物
じゃがいも(中一個)、お酢(少々)、小麦粉(一カップ)
キッチンペーパー(リードクッキングペーパーがお勧め)
1、じゃがいもをする
2、そこへお酢・小麦粉を入れ耳たぶくらいの柔らかさに捏ねる
3、キッチンペーパーに適量を伸ばし患部にのせる
4、パリパリに乾燥したら交換する

☆注意☆下着や服に染みがつくと落ちない

↑私は患部にのせた後ずれるのが嫌だったので包帯テープでとめていたよ。
効果のほどは患部の熱が緩和され、少しずつではあるが柔らかくなり 授乳がしやすくなった。

この日を境に異常なまでに食材制限をし始め
連日桶谷式マッサージへ通い。
医療控除対象になったほどの額orz)

断乳までの一年三ヶ月、何を食べていたかを次に綴ります。




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